lente

Het is niet moeilijk om depressief te worden, maar je moet wel een beetje een doorzetter zijn. Soms valt het niet mee om je depressie vol te houden, als de zon dagen blijft schijnen, de buurvrouw courgettes uit eigen tuin komt brengen en er zelfs iemand een bloemetje voor je deur neerlegt.

Depressief zijn is geen pretje, maar om het te worden is vrij makkelijk. Het is een kwestie van de juiste dingen doen.

Wil je tips?

Ga vooral niet naar het bos of het strand, zelfs al mag het van de dokter. En voor wie het nog niet weet: we hebben in Nederland geen lockdown (want wij zouden groepsimmuniteit creëren), dus we mogen en kunnen naar buiten.

ontspannen, buiten zijn, natuur, zonlicht, plezier

Je zou dan ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat kunnen gaan, als er verder niemand te bekennen is en de zomerlucht op z’n mooist is. Maar als je een depressie aan het bouwen bent moet je natuurlijk binnen blijven, vooral in de zomer.

Want als je zo maar in de zon gaat lopen krijg je vitamine D. En zeker met die heerlijke zomerwind en al die blije mensen of spelende kindertjes loop je het risico dat je zomaar ergens om moet glimlachen.

En dat is funest voor je depressie. Niet doen dus!

Vanwege podiumvrees, faalangst en slapeloosheid zocht ik contact met Jeannette. Overgevoelig was ik geworden voor geluid, licht, eigenlijk voor alles. En ik huilde om alles en was bang dat ik de rest van mijn leven afhankelijk zou zijn van antidepressiva en slaappillen, die niet eens hielpen.

(Richard Downs jr. – violist & componist – Mexico) Lees meer

Kijk zo veel en zo vaak mogelijk naar het nieuws

Neem de minister president serieus, want je weet dat hij het altijd goed met je voorheeft. Net zoals de minister van Volksgezondheid. Ga dus niet naar buiten, maar blijf binnen zitten voor de TV en luister naar wat je verteld wordt om te doen. Laat je bedreigen en laat je beperken door mensen, die intussen ieder vrij uurtje zelf lekker in de zon lopen en buiten spelen. En die nu ook gewoon op vakantie zijn.

Uit de cijfers blijkt dat 99,03% van alle sterfgevallen wereldwijd, behalve sporen van Corona, een andere ziekte had. En het virus bestaat al sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw en zit in ons RNA, dus natuurlijk wordt het gevonden als je gaat testen.

Depressie is een succes

Depressie is een gevolg van wat je zegt tegen jezelf. En als je maar genoeg deprimerende gedachten en gesprekken met jezelf hebt dan is het resultaat: 3 x raden … een depressie.

Wat ook heel bevorderend werkt voor depressie of een andere vorm van neerslachtigheid is: psycho-analyse. Ga hiervoor plat op je rug liggen, zodat je optimaal je kwetsbaarheid voelt. En vertel dan zo uitgebreid mogelijk wat er mis is gegaan in jouw leven. Herhaal het iedere dag. En laat de ander alleen maar luisteren en verder niets doen. Helemaal niets. Zodat je met alle emoties van dat verhaal blijft zitten en blijft rondlopen en er ook mee gaat slapen. En er de volgende ochtend mee opstaat.

Ik vertel dit omdat het een eenvoudig en logisch verhaaltje is. Denk er maar eens over na.

Stel dat …

Stel dat iemand je huis in komt en alle kranen open zet.

Ga jij dan de rest van de dag of de rest van je leven met natte voeten door je huis lopen? Waarschijnlijk niet. Zoiets laat je niet gebeuren. Dat pik je toch niet? Van niemand!

Of stel dat de één of andere malloot binnen wandelt met een paar emmers zwarte verf en dat op jouw muren kladdert? Vind je dat wel oké of zet je die vogel per omgaande je huis uit? Ik gok op het laatste.

Maar heb je het eigenlijk wel in de gaten als jij jezelf in een ellendige staat brengt door, bij wijze van spreken, alle kranen open te zetten, je hele huis zwart te verven of nare verhalen aan jezelf te vertellen?

Wat doe jij met jezelf?

We zijn de hele dag met onszelf in gesprek en wat je tegen jezelf zegt is van grote invloed op jouw stemming en hiermee maak jij het verschil. Zo eenvoudig is het, in theorie. De praktijk is wat minder eenvoudig, omdat we er zo goed in zijn om onszelf te vertellen wat er mis is met ons en/of met ons leven.

Wil je het gesprek met jezelf een andere wending geven? Leer dan je brein herprogrammeren. Dat lukt soms niet in één keer in je eentje. Zeker niet als je al vele jaren jezelf ‘omlaag’ praat. En als je vertelt hoe erg het allemaal is en geweest is en je heel goed bent geworden in zulke verhalen.

Als je er goed in bent en het al lang doet dan merk je niet eens meer dat je het doet. Dan is het gewoon geworden … een gewoonte.

Maar als je wilt veranderen dan kan dat.

Maar pas op! Ik waarschuw je. In deze methode zit het risico dat je blijer, vrolijker en gezonder wordt.

Samenvattend: hoe word ik depressief?

  • Ga niet naar buiten
  • Vermijd de zon, frisse buitenlucht en beweging
  • Kijk veel en vaak het nieuws op TV en op internet
  • Volg, zónder kritiek, alle richtlijnen op en stel geen vragen
  • Doe vooral zelf geen onderzoek naar feiten en gezond leven
  • Vertel jezelf dagelijks wat er mis was en is in je leven, wat er nu ontbreekt en wat er allemaal nog voor ellende op je af komt
  • Verf je muren zwart en zet alle kranen open!

Heb je genoeg van je depressie?

Ga naar buiten, zoek de zon op, breng je TV naar de kringloop, zet je telefoon uit en leer herprogrammeren. Het is makkelijk en het is leuk. En iedereen kan het leren.

depressie is een succes, hoe word ik depressief, stress release

Binnenkort kun je hier de ONLINE training Herprogrammeren voor Beginners in de gloednieuwe Beta-versie volgen. Al jaren geef ik workshops rond dit thema in binnen- en buitenland. En binnenkort kun je dit online doen wanneer en waar je maar wilt.

Wil je hier meer over horen als het zover is? Meld je dan via onderstaande knop voor mijn updates.

Wil jij (onregelmatig) updates ontvangen?

dit veld niet invullen s.v.p.

Aan het eind van de video kun je direct doorklikken naar deze pagina voor meer informatie over de retraites.

Wil je meer weten?

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten voordat je een besluit kunt nemen, zoals: Past dit wel bij mij? Hoe groot is de groep? Is het ook mogelijk dat … ? Et cetera.

Trailer voor het zien van een deel van een sessie

Het is fijn als iemand je laat mee kijken in haar of zijn proces. Omdat het toch een persoonlijk verhaal is zet ik dit niet op YouTube, maar het is wel beschikbaar op deze site, met dank aan Brigida Mota.

Je kunt je aanmelden via de knop hieronder en de video gratis bekijken. 

Wil je meer van de sessie zien?
dit veld niet invullen s.v.p.

Wil je meer weten?

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Vasten of ‘onthouding’ is een rigoreuze manier om iets in je leven te veranderen. De vastentijd volgt in de traditie op het carnaval. Ik heb niets met het kerkelijk jaar of religieuze rituelen en nog minder met het ‘schuld en boete’ verhaal. En de zin van carnaval vieren gaat mijn verstand te boven. Maar ik houd wel van vasten. Het is een directe ‘alles of niets’ meting voor wat je waard bent. En het voorjaar, wanneer alles weer een beetje lichter wordt, is een mooie tijd om te vasten.

Als je met jezelf afspreekt om ergens mee te stoppen en je trekt hier een x aantal dagen voor uit, levert dat interessante informatie op. Je krijgt inzicht in jezelf over hoe gehecht je ergens aan bent en hoe sterk je wil is, je motivatie, etc.

vasten, your inner power activation, buiten spelen, alternatieve vakantie, selfempowerment, zelfliefde, zorg voor jezelf, vakantie, retraite, vasten, onthouding, plezier, zwemmen, ontspannen, stressrelease, loslaten, ontwikkeling, even tijd voor jezelf

Het is lang geleden dat ik voor het eerst ging vasten. En ieder jaar vastte ik weer van iets anders. Van suiker, alcohol, gluten, dierlijke producten, drop, kaas, et cetera. Vlees is nooit meer terug gekeerd op mijn menu en alle andere producten zijn gereduceerd tot weinig of niets meer.

Het radicaal stoppen voor 40 dagen geeft een fijne doorbraak. Een stimulans, door het niet voor eeuwig af te zweren, maar voor maar een paar weken.

Je mag daarna gewoon weer gaan zuipen, snuiven, feesten, beesten, etc. Maar als je dat 40 dagen niet gedaan hebt, heb je ervaren hoe het leven is zonder de troep, waaraan je zo gehecht of verslaafd was. Er komt altijd iets anders in de plaats voor dat wat je durft los te laten.

Voor mij werkt een radicaal besluit, van binnenuit gemotiveerd, altijd. Mits het met mildheid gepaard gaat. Ik ben nooit definitief gestopt met roken, maar het is meer dan 30 jaar geleden dat ik gerookt heb. Bij een definitief NEE ga ik onmiddelijk in verzet, maar als ik mezelf de ruimte geef dat het ooit best nog wel een keertje mag … is het oké.

Vasten van eet- en drinkpatronen

In het begin ging ik na zo’n vastentijd weer gewoon dat nemen wat ik die 40 dagen niet gedaan had. Zo ging ik eens na mijn 10 dagen citroensapkuur direct door naar een netwerkborrel. Lekker in de voorjaarszon op een terras en in die lege maag liet ik zo een koel wit wijntje glijden. Stond meteen lekker op mijn kop, natuurlijk. Dus ook maar wat eten … wit brood en bitterballen. Dat viel als een steen! Van afbouwen wist ik wel, maar aan opbouwen deed ik toen nog niet.

Het vasten werd interessanter naarmate ik mijzelf, samen met mijn ‘vasten-vriendin’ Marion, meer ging uitdagen. Zo gingen wij ook vasten van roddelen, zeuren, klagen en ander gedrag, dat het stoppen waard was. Dat bleek een veel grotere uitdaging, want toen ging ik zien hoe bepaalde patronen en negatief gedrag ingesleten waren.

Vasten van gedragspatronen

Het was fijn om dit samen te doen, zodat we met elkaar konden delen hoe verschrikkelijk we soms waren en hoe makkelijk wij oordeelden over anderen en wat dat met ons deed. Ja, we hebben ook om onszelf gelachen. Door inzicht te krijgen is er ook heel wat gedrag van de ‘menukaart’ geschrapt. Vasten van taaie patronen was lastiger dan stoppen met wijn drinken of drop eten, maar het leverde ook meer op.

Alle shit gedrag, arrogantie, betweterigheid raakt namelijk niet alleen de ander, maar vooral ook jezelf. En net zo goed als misselijkheid na te veel drop ging ik ook ervaren wat ik mezelf aandeed door mijn denken en doen.

mensen aan zee, op een rots, bergen, strandvakantie, bergen aan zee, groep, retraite, Griekenland, Piliongebergte, zomerretraite 2019, alternatieve vakantie, duurzaamheid, zelfontwikkeling, Your Inner Power Activation, selfempowerment

Herprogrammering

Het veranderen van jezelf is niet makkelijk, zeker niet wanneer het onbewuste het overneemt en dat gebeurt heel vaak en dat merken we niet; on-bewust.

In HERPROGRAMMERING heb ik een veel makkelijker en ook leukere manier gevonden om jezelf te verbeteren (waardoor je leven prettiger wordt) en dat leer ik anderen nu tijdens de retraites en workshops. De afgelopen jaren organiseerden we zulke evenementen in Nederland, Noorwegen, Denemarken, Frankrijk en Griekenland.

Mijn retraites in 2020

Deze zomer zou ik retraites doen in Frankrijk en in Griekenland en Italië. In het voorjaar heb ik alles moeten annuleren en omdat op dit moment nog veel behoorlijk onduidelijk is, maak ik nog even geen plannen voor groepsactiviteiten in het buitenland. Wel ben ik, met het materiaal van de afgelopen jaren, een ONLINE evenement rond HERPROGRAMMERING aan het opzetten. Wil je meer weten? Meld je aan voor mijn updates.

Wil jij (onregelmatig) updates ontvangen?

dit veld niet invullen s.v.p.

Deze aankondiging met video werd begin 2019 online gepubliceerd, met daarin de plannen voor de zomer.


Jeannette van Uffelen vertelt over de komende zomerworkshops in Griekenland, waarvoor nog plaatsen beschikbaar zijn. Als je boekt voor half april krijg je 10% Vroegboekkorting.

Als je wilt weten waarom het goed is om jezelf zo nu en dan een retraite cadeau te doen dan kun je het blog hierover lezen over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten?

Lees meer informatie over de zomerworkshops in Griekenland.

Bezoek de website of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten voordat je een besluit kunt nemen, zoals: Past dit wel bij mij? Hoe groot is de groep? Is het ook mogelijk dat … ? Of andere vragen.

Bevrijdingsdag vierde ik dit jaar in Noorwegen, waar heel veel vlaggen wapperden. De Internationale werd zelfs op straat gespeeld en de klank daarvan herinnerde mij aan mijn rode oma. Ondanks de zware bewolking werd het buiten gevierd en in het centrum van het kleine stadje, waar ik verbleef, hadden mensen zich verzameld om naar een toespraak te luisteren.

Hoewel ik geen heil meer verwacht van de ideologieën van mijn oma, maakte zo’n strijdlied, serieus vertolkt door de plaatselijke fanfare, mij toch wat weemoedig. En ik mijmerde over het thema bevrijding en bevrijdingsdag, terwijl ik langs het water wandelde.

Een leven zonder vrijheid is een verloren leven.

Je kunt jezelf bevrijden

Je kunt jezelf bevrijden! Helemaal in je eentje. Daar heb je echt geen communistische of socialistische revolutie of nieuwe wereldorde voor nodig. In tegendeel.

Je kunt zelf de eerste stap zetten.

Luister, als je zin hebt, maar naar wat ik hierover te zeggen heb.

In eerste instantie ging ik in 2017 naar Noorwegen om een intensive te doen met één klant, met wie ik in Athene al gewerkt had. Een intensive is een kort intensief project, waarin je dagelijks één of meer sessies doet. Zij kocht mijn Premiumpakket en ik was ruim een week in Moss en werkte met nog twee andere personen.

Het goede nieuws verspreidde zich en ik ging terug voor een tweede ronde sessies. Dit keer werkte ik met familie en vrienden van de drie mensen, met wie ik de eerste keer gewerkt had. Omdat men enthousiast was en meer wilde kwamen we gezamenlijk tot het plan dat ik nog een keer terug zou komen. En om dan iets te organiseren, waarin ik met meer mensen tegelijk mijn kennis kon delen. Dat werd een workshop.

Jouw innerlijke kracht: herprogrammeren

Dus in april 2018 gaf ik in Noorwegen de workshop Your Inner Power, waarin ik mensen leer hoe je jezelf kunt herprogrammeren. Ook gaf ik dagelijks individuele sessies. Het was fijn om te doen en naast het werk was er ook nog voldoende tijd om meer van de prachtige omgeving te zien en bijna dagelijks te zwemmen. Moss is omgeven door zee, meren en rivieren. IJskoud natuurlijk, maar daar houden we van.

Aan het eind van mijn derde verblijf maakte ik onderstaande video (in het Engels). Omdat ik dankbaar was voor de mogelijkheid om in dit mooie land met prachtige mensen te werken. Natuurlijk heb ik iedereen persoonlijk bedankt, maar ik wilde dit ook nog eens duidelijk erkennen. En me online uitspreken naar de mensen die mij hun vertrouwen gaven en me hielpen bij de organisatie.

Iedere dag is bevrijdingsdag

Ik heb Moss en Oslo en een deel van het Zuiden van Noorwegen mogen verkennen, dankzij een paar geweldige mensen. In de tijd die naast het dagelijks werk overbleef, toerden we samen rond.

We deelden huis en haard met elkaar. Ze gaven mij prachtige plekken als werkplek. Ze vertrouwden mij hun partners, kinderen, familie, collegae en vrienden toe. Dat schept een band! We spreken elkaar geregeld ongeregeld en ik ben er nog lang niet uitgekeken. En er ligt nog een uitnodiging voor het hoge Noorden.

YOUR INNER POWER workshop is nu ONLINE

De workshop (Engelstalig), die ik daar gegeven heb is nu ONLINE beschikbaar. En te bestellen met grote korting. Druk op onderstaand plaatje als je meer wilt weten.

Your Inner Power ONLINE workshop,
bevrijdingsdag, Noorwegen, Moss
Klik op de foto voor informatie over de ONLINE workshop

Martina Eicher kwam in 2015 bij mij terecht en heeft sindsdien contact gehouden. Zij werd geïnterviewd en beantwoordde enkele vragen, ten behoeve van mensen die overwegen om aan de Voorjaarsretraite mee te doen.

Als je wilt weten waarvoor retraites bedoeld zijn dan kun je het blog lezen dat ik onlangs geschreven heb over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten over de voorjaarsretraite?

Bezoek mijn website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen. Ook als je niets hebt met het onderwerp ‘afvallen’.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten over mijn activiteiten met groepen en individuen. Of meld je aan voor mijn onregelmatige updates.

Wil jij (onregelmatig) updates ontvangen?

dit veld niet invullen s.v.p.

Jeannette van Uffelen en Vytaute Babone vertellen over de komende Voorjaarsretraite, van 8 tot 11 juni 2018. Wat kun je verwachten? Wat is het programma? Wat zijn redenen om dit te doen?

Lees het blog dat ik onlangs geschreven heb over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten over de voorjaarsretraite?

Bezoek mijn website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen. Ook als je niets hebt met het onderwerp ‘afvallen’.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je benieuwd bent naar mijn individuele sessies.

Wil je af en toe geïnformeerd worden over de plannen middels mijn onregelmatige updates? Dan kun je het best even aanmelden via onderstaande knop.

Wil jij (onregelmatig) updates ontvangen?

dit veld niet invullen s.v.p.

Jaren geleden deed ik mijn eerste stilteretraite en dat vond ik geweldig. Wat een verademing als iedereen gewoon een paar dagen zijn kop houdt! Kort daarna was ik als deelnemer en begeleider bij intensives, die door door het ITIP georganiseerd werden. Een intensive is ook een vorm van retraite. Het is een krachtige manier van zelfreflectie en bezinning, omdat je even helemaal los komt van alles wat je gewend bent.

Al jaren organiseer ik met veel plezier en behoorlijk succesvol individuele en groepsretraites in binnen- en buitenland. Voor mij is het een begrip, maar onlangs kreeg ik de vraag: Wat is een retraite eigenlijk? En waarom zou je zoiets doen?

zomerretraite in Friesland in 2018
Martina tijdens mijn Zomerretraite 2018 in Noordwolde, Friesland

Wat is een retraite?

Volgens Wikipedia betekent retraite:

Een retraite is een afzondering voor spiritueel zelfonderzoek en geestelijke oefening. Een daarvoor geschikte omgeving kan een klooster of een speciaal daarvoor opgericht retraitecentrum zijn. Een retraite biedt vaak de gelegenheid om in een groep met de hulp van een leider gedurende een aantal dagen intensief te mediteren.

Tot laat in de 20e eeuw waren door scholen georganiseerde retraites voor katholieken in Nederland en Vlaanderen heel gewoon. Deze retraites richten zich op verdieping van geloofsinzichten en -beleving. De laatste decennia worden ook retraites georganiseerd buiten het kader van georganiseerde religies, waarin dan de zin van het bestaan of de persoonlijke verwachtingen in het leven centraal staan.

In het Leger des Heils worden officieren die de pensioengerechtigde leeftijd bereikt hebben ‘op retraite gesteld’.

En waarom zou je retraites doen?

Waarom je zo nu en dan retraites zou moeten doen, beschreef Jasmijn Koeling, in onderstaand artikel, dat ik heb overgenomen uit Happinez.

Ik denk dat op retraite gaan zinvol is en deel graag met jou waarom ik daarvan overtuigd ben:

6 redenen om retraites te doen

  1. Je kan het alleen. Je hoeft geen avonturier te zijn, want je gaat naar een veilige omgeving, met vaak een vast programma, eten en huishoudelijke hulp.
  2. En je hebt écht contact met anderen. Vaak heb je minder of geen toegang tot sociale media, Facetime of Skype en juist meer vrije tijd, die je alleen kan doorbrengen door met onbekende gelijkgestemden te kletsen. Je hoort levensverhalen die kunnen inspireren of ontroeren. De kans is groot dat je op retraite een nieuwe vriend(in) voor de rest van je leven ontmoet.
  3. Je hebt écht contact met de omgeving. Ik heb vanmiddag doelloos gedwaald in het bos. Een onbekend terrein, dat al mijn zintuigen verraste. Na afloop ervaar ik ruimte en verwondering.
  4. Je ontmoet jezelf (weer). De ongekend snel veranderende dagelijkse realiteit is soms overweldigend. Op retraite kun je enkele gewoontes thuislaten, heb je telefoongesprekken met het thuisfront of minder tot geen internet. Hierdoor kun je nieuwe invulling geven aan de vrijgekomen tijd en ervaren hoe het is om je te vervelen, om te luieren, te wandelen of te mediteren. Voor mij vraagt dit aandacht, want in het begin van de week voelt de verleiding om gewoontes voorrang te geven, soms hardnekkig.
  5. Je hoeft niets. Alles mag en niets hoeft. Een ideale plek om je leven in een andere versnelling te zetten. Verwacht geen wonderen: je FIAT 500 zal niet plotseling in een limousine veranderen. Zie het eerder als een APK check.
  6. Investeer in je geluk. Een retraite is letterlijk en figuurlijk een investering en kan prijzig zijn. Misschien moet je eerst sparen of juist je buffer aanspreken. Maar mijn ervaring is – en ik zie dit bij mezelf en bij anderen – dat je gelukkiger en vrijer terugkomt. Meer in verbinding met jezelf, in contact met anderen en verwonderd over je omgeving. De verstilling en andere beleving van tijd kalmeert je geest en maakt ruimte voor inspiratie en creativiteit. Ik slaap vaak beter en langer, voel me minder gestrest en vitaler aan het einde van de week.

Een pauze, soms slechts van één week, biedt mij de mogelijkheid om écht te voelen hoe het met me gaat. Ik stel mezelf als ik op retraite ben altijd de vraag: als ik nog één jaar te leven heb, hoe wil ik mijn leven dan leven? De reflectie hierop zorgt dat ik verfrist en met ongekende levensvreugde uit een retraite kom, klaar voor een nieuwe betekenisvolle periode.

(Einde citaat Jasmijn Koeling)

Voorjaarsretraite, Waarom zou je een retraite doen?
Vroege ochtendduik in de Aegeïsche zee in Glyfada, Athene in 2016

Enkele dagen focus helemaal op jezelf

Net als Jasmijn doe ik al jaren retraites. Ik vind het fijn en nuttig om om de zoveel tijd even afstand te nemen. Dus de telefoon uit, de laptop thuis laten en niet voor de kinderen of de katten te zorgen. Even geen agenda en los zijn van partner, huis en haard. Ik ga het liefst lopen, gewoon de natuur in. De tijd verliezen en dat helemaal niet erg vinden, een beetje mee in het ritme van het zonlicht en iets eten of drinken als je trek hebt.

Ik organiseer solo retraites voor mezelf of ik ga een paar dagen samen op pad. Maar dan wel met mensen, die ook de stilte kunnen waarderen.

Spirituele oefening kan net zo goed (of beter) buiten een klooster of kerk, zodat je niet door opgelegde rituelen en regels gehinderd wordt.

Vroeger gaf ik coaching, terwijl ik met mijn klanten langs de zee wandelde. Heel verfrissenf en effectief, want 2 uur later ging men met een mini vakantie gevoel naar huis. En ik ook!

Liever de natuur in dan een kerk of een klooster

Wat mij betreft is de natuur de beste kerk en de meest objectieve omgeving om aan zelfonderzoek en spirituele oefening te doen, wat dat dan ook precies mag betekenen.

Een retraite in groepsverband heeft vele voordelen. Het is een solistische weg, maar door ervaringen met elkaar uit te wisselen, krijgt hetgeen je ervaart een verdieping. Je mag natuurlijk selectief zijn in wat je met wie deelt. En het is gewoon inspirerend en leuk om samen te mediteren, dansen, wandelen en samen stil te zijn.

En er mag natuurlijk ook gelachen worden. Ontspanning en plezier in het leven zijn essentieel voor de gezondheid en als het leuk is gaat het makkelijker.

Retraite wat is het en waarom zou je een retraite doen, 6 redenen om een retraite te doen.
In het Troödos gebergte op Cyprus in 2018

In deze bizarre tijd kan ik geen groepsretraites plannen. Individueel zijn er misschien wel mogelijkheden. En wil je mijn onregelmatige updates ontvangen? Dat kan via onderstaande knop.

Wil jij (onregelmatig) updates ontvangen?

dit veld niet invullen s.v.p.

Jeannette van Uffelen vertelt over de komende Lenteretraite, waarvoor nog enkele plaatsen beschikbaar zijn. Als je snel reageert maak je nog kans op aanzienlijke Vroegboekkorting.

Als je wilt weten waarvoor retraites bedoeld zijn dan kun je het laatste blog lezen over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten over de lenteretraite?

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten voordat je een besluit kunt nemen, zoals: Past dit wel bij mij? Hoe groot is de groep? Is het ook mogelijk dat … ? Et cetera.