jeannettevanuffelen.nl

Het is niet moeilijk om depressief te worden, maar je moet wel een beetje een doorzetter zijn. Soms valt het niet mee om je depressie vol te houden, als de zon dagen blijft schijnen, de buurvrouw courgettes uit eigen tuin komt brengen en er zelfs iemand een bloemetje voor je deur neerlegt.

Depressief zijn is geen pretje, maar om het te worden is vrij makkelijk. Het is een kwestie van de juiste dingen doen.

Wil je tips?

Ga vooral niet naar het bos of het strand, zelfs al mag het van de dokter. En voor wie het nog niet weet: we hebben in Nederland geen lockdown (want wij zouden groepsimmuniteit creëren), dus we mogen en kunnen naar buiten.

ontspannen, buiten zijn, natuur, zonlicht, plezier

Je zou dan ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat kunnen gaan, als er verder niemand te bekennen is en de zomerlucht op z’n mooist is. Maar als je een depressie aan het bouwen bent moet je natuurlijk binnen blijven, vooral in de zomer.

Want als je zo maar in de zon gaat lopen krijg je vitamine D. En zeker met die heerlijke zomerwind en al die blije mensen of spelende kindertjes loop je het risico dat je zomaar ergens om moet glimlachen.

En dat is funest voor je depressie. Niet doen dus!

Vanwege podiumvrees, faalangst en slapeloosheid zocht ik contact met Jeannette. Overgevoelig was ik geworden voor geluid, licht, eigenlijk voor alles. En ik huilde om alles en was bang dat ik de rest van mijn leven afhankelijk zou zijn van antidepressiva en slaappillen, die niet eens hielpen.

(Richard Downs jr. – violist & componist – Mexico) Lees meer

Kijk zo veel en zo vaak mogelijk naar het nieuws

Neem de minister president serieus, want je weet dat hij het altijd goed met je voorheeft. Net zoals de minister van Volksgezondheid. Ga dus niet naar buiten, maar blijf binnen zitten voor de TV en luister naar wat je verteld wordt om te doen. Laat je bedreigen en laat je beperken door mensen, die intussen ieder vrij uurtje zelf lekker in de zon lopen en buiten spelen. En die nu ook gewoon op vakantie zijn.

Uit de cijfers blijkt dat 99,03% van alle sterfgevallen wereldwijd, behalve sporen van Corona, een andere ziekte had. En het virus bestaat al sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw en zit in ons RNA, dus natuurlijk wordt het gevonden als je gaat testen.

Depressie is een succes

Depressie is een gevolg van wat je zegt tegen jezelf. En als je maar genoeg deprimerende gedachten en gesprekken met jezelf hebt dan is het resultaat: 3 x raden … een depressie.

Wat ook heel bevorderend werkt voor depressie of een andere vorm van neerslachtigheid is: psycho-analyse. Ga hiervoor plat op je rug liggen, zodat je optimaal je kwetsbaarheid voelt. En vertel dan zo uitgebreid mogelijk wat er mis is gegaan in jouw leven. Herhaal het iedere dag. En laat de ander alleen maar luisteren en verder niets doen. Helemaal niets. Zodat je met alle emoties van dat verhaal blijft zitten en blijft rondlopen en er ook mee gaat slapen. En er de volgende ochtend mee opstaat.

Ik vertel dit omdat het een eenvoudig en logisch verhaaltje is. Denk er maar eens over na.

Stel dat …

Stel dat iemand je huis in komt en alle kranen open zet.

Ga jij dan de rest van de dag of de rest van je leven met natte voeten door je huis lopen? Waarschijnlijk niet. Zoiets laat je niet gebeuren. Dat pik je toch niet? Van niemand!

Of stel dat de één of andere malloot binnen wandelt met een paar emmers zwarte verf en dat op jouw muren kladdert? Vind je dat wel oké of zet je die vogel per omgaande je huis uit? Ik gok op het laatste.

Maar heb je het eigenlijk wel in de gaten als jij jezelf in een ellendige staat brengt door, bij wijze van spreken, alle kranen open te zetten, je hele huis zwart te verven of nare verhalen aan jezelf te vertellen?

Wat doe jij met jezelf?

We zijn de hele dag met onszelf in gesprek en wat je tegen jezelf zegt is van grote invloed op jouw stemming en hiermee maak jij het verschil. Zo eenvoudig is het, in theorie. De praktijk is wat minder eenvoudig, omdat we er zo goed in zijn om onszelf te vertellen wat er mis is met ons en/of met ons leven.

Wil je het gesprek met jezelf een andere wending geven? Leer dan je brein herprogrammeren. Dat lukt soms niet in één keer in je eentje. Zeker niet als je al vele jaren jezelf ‘omlaag’ praat. En als je vertelt hoe erg het allemaal is en geweest is en je heel goed bent geworden in zulke verhalen.

Als je er goed in bent en het al lang doet dan merk je niet eens meer dat je het doet. Dan is het gewoon geworden … een gewoonte.

Maar als je wilt veranderen dan kan dat.

Maar pas op! Ik waarschuw je. In deze methode zit het risico dat je blijer, vrolijker en gezonder wordt.

Samenvattend: hoe word ik depressief?

  • Ga niet naar buiten
  • Vermijd de zon, frisse buitenlucht en beweging
  • Kijk veel en vaak het nieuws op TV en op internet
  • Volg, zónder kritiek, alle richtlijnen op en stel geen vragen
  • Doe vooral zelf geen onderzoek naar feiten en gezond leven
  • Vertel jezelf dagelijks wat er mis was en is in je leven, wat er nu ontbreekt en wat er allemaal nog voor ellende op je af komt
  • Verf je muren zwart en zet alle kranen open!

Heb je genoeg van je depressie?

Ga naar buiten, zoek de zon op, breng je TV naar de kringloop, zet je telefoon uit en leer herprogrammeren. Het is makkelijk en het is leuk. En iedereen kan het leren.

depressie is een succes, hoe word ik depressief, stress release

Binnenkort kun je hier de ONLINE training Herprogrammeren voor Beginners in de gloednieuwe Beta-versie volgen. Al jaren geef ik workshops rond dit thema in binnen- en buitenland. En binnenkort kun je dit online doen wanneer en waar je maar wilt.

Wil je hier meer over horen als het zover is? Meld je dan via onderstaande knop voor mijn updates.

Als je wilt ontvang je (onregelmatig) mijn updates

En als je het zat wordt kun je direct weer afmelden

dit veld niet invullen s.v.p.

Aan het eind van de video kun je direct doorklikken naar deze pagina voor meer informatie over de retraites.

Wil je meer weten?

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten voordat je een besluit kunt nemen, zoals: Past dit wel bij mij? Hoe groot is de groep? Is het ook mogelijk dat … ? Et cetera.

Trailer voor het zien van een deel van een sessie

Het is fijn als iemand je laat mee kijken in haar of zijn proces. Omdat het toch een persoonlijk verhaal is zet ik dit niet op YouTube, maar het is wel beschikbaar op deze site, met dank aan Brigida Mota.

Je kunt je aanmelden via de knop hieronder en de video gratis bekijken. 

Wil je meer van de sessie zien?
dit veld niet invullen s.v.p.

Wil je meer weten?

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Vasten, in de betekenis van: ‘niet doen’, vind ik wel een prettige poging om iets in je leven te veranderen. Het is nu vastentijd. Ik ben niet kerkelijk, maar het kerkelijk jaar zit ingebijteld in onze cultuur en dus hebben we carnaval, palmpasen en pasen allemaal op ons programma staan. Als je er een periode voor neemt om iets te stoppen en te kijken welk effect dat heeft, kan dat interessante informatie opleveren. En dan bedoel ik gewoon als inzicht krijgen in jezelf en het element van schuld en boete, wat ook aan vasten gekoppeld wordt, laat ik dan even weg, want daar heb ik niets mee.

vasten, your inner power activation, buiten spelen, alternatieve vakantie, selfempowerment, zelfliefde, zorg voor jezelf, vakantie, retraite, vasten, onthouding, plezier, zwemmen, ontspannen, stressrelease, loslaten, ontwikkeling, even tijd voor jezelf

Het is al heel wat jaren geleden dat ik voor het eerst ging vasten. En ieder jaar vastte ik weer van iets. Zo heb ik gevast van suiker, alcohol, gluten, dierlijke producten, snoep, et cetera. Sommige dingen zijn niet meer terug gekeerd op mijn dagelijkse menukaart.

Het radicaal stoppen voor 40 dagen kan een fijne doorbraak geven. Een stimulans, door het niet voor eeuwig af te zweren, maar voor maar een paar weken.

Vasten van eet- en drinkpatronen

Aanvankelijk ging ik na de vastentijd weer gewoon dat nemen wat ik die 40 dagen niet gedaan had. Zo ging ik eens na mijn 10 dagen citroensapkuur direct door naar een netwerkborrel. Lekker in de voorjaarszon op een terras en in die lege maag liet ik zo een koel wit wijntje glijden. Stond meteen lekker op mijn kop, natuurlijk. Dus ook maar wat eten … wit brood en bitterballen. Dat viel als een steen! Niet zo handig dus. Van afbouwen wist ik wel, maar aan opbouwen deed ik toen nog niet. En als je er niet zo veel mee doet … wat voor nut heeft het dan eigenlijk?

Het vasten werd interessanter naarmate ik mijzelf, samen met mijn ‘vasten-vriendin’ Marion, meer ging uitdagen. Zo gingen wij ook vasten van roddelen, zeuren, klagen en ander gedrag, dat het stoppen waard was. Dat bleek een veel grotere uitdaging, want toen ging ik zien hoe bepaalde patronen en negatief gedrag ingesleten waren.

Vasten van gedragspatronen

Het was fijn om dit samen met iemand te doen, zodat we met elkaar konden delen hoe verschrikkelijk we soms waren en hoe makkelijk wij oordeelden over anderen en wat dat met ons deed. Ja, we hebben ook om onszelf gelachen. Door inzicht te krijgen is er ook heel wat gedrag van de ‘menukaart’ geschrapt. Vasten van taaie patronen was lastiger dan stoppen met wijn drinken of drop eten, maar het leverde ook meer op. Alle shit gedrag, arrogantie, betweterigheid raakt namelijk niet alleen de ander, maar vooral ook jezelf. En net zo goed als misselijkheid na te veel drop ging ik ook ervaren wat ik mezelf aandeed door mijn denken en doen.

Maar dan makkelijker: YIPA!

Het veranderen van jezelf is niet makkelijk, zeker niet wanneer het onbewuste het overneemt en dat gebeurt heel vaak en dat merken we niet; on-bewust.

In YIPA (Your Inner Power Activation) heb ik een veel makkelijker en ook leukere manier gevonden om jezelf te verbeteren (waardoor je leven prettiger wordt) en dat leer ik anderen nu tijdens de retraites, die ik zelf organiseer. Je hoeft er niet eens voor te vasten, maar neemt wel wat tijd om je terug te trekken: retraite.

Mijn retraites in 2020

Deze zomer zou ik retraites doen in Frankrijk en in Griekenland en misschien zelfs ook in Italië. In het voorjaar heb ik alles moeten annuleren en op dit moment nog behoorlijk onduidelijk is, maak ik even geen plannen voor groepsactiviteiten in het buitenland. Wil je meer weten? Stuur een mailtje en ik houd je op de hoogte.

mensen aan zee, op een rots, bergen, strandvakantie, bergen aan zee, groep, retraite, Griekenland, Piliongebergte, zomerretraite 2019, alternatieve vakantie, duurzaamheid, zelfontwikkeling, Your Inner Power Activation, selfempowerment

Kijk hier nog maar eens naar hoe het ook alweer ging?

Bezoek mijn website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen. Ook als je niets hebt met het onderwerp ‘afvallen’.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten over mijn aanbod qua sessies, workshops, et cetera.

Jeannette van Uffelen vertelt over de komende zomerworkshops in Griekenland, waarvoor nog plaatsen beschikbaar zijn. Als je boekt voor half april krijg je 10% Vroegboekkorting.

Als je wilt weten waarom het goed is om jezelf zo nu en dan een retraite cadeau te doen dan kun je het blog hierover lezen over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten?

Lees meer informatie over de zomerworkshops in Griekenland.

Bezoek de website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je meer wilt weten voordat je een besluit kunt nemen, zoals: Past dit wel bij mij? Hoe groot is de groep? Is het ook mogelijk dat … ? Et cetera.

Dromen … ik doe het graag, vooral als ik wakker ben. Mijn snelle creatieve brein maakt me soms gek door te veel projecten tegelijk te draaien. Ik neig naar impulsiviteit, dus soms gebeurt het me dat ik al aan het DOEN ben, voordat ik er over nadenk. Een tijdje geleden heb ik mijzelf min of meer gedwongen te kiezen WAAROP ik mij wilde richten. Dit is wat er overbleef en het liefst in combinatie:

Spiti ton kentavron, STK Anilio, Greece, kalikalos.com, jeannettevanuffelen.nl

Dromen … ik ben er steeds beter in geworden. Ik herinner me steeds minder dat ik droom in de nacht, maar ik droom steeds meer net voordat ik in slaap val. Dat doe ik zeer bewust. Met gedachten aan mijn idealen ga ik de nacht in. Ik maak plaatjes in mijn hoofd, ik zie het voor me. Dat heb ik mijzelf geleerd, met name sinds ik mij ben gaan verdiepen in hypnose en de werking van het onderbewuste.

Lang geleden droomde ik van werken in Griekenland en ergens in mijn achterhoofd  ben ik al jaren op zoek naar de juiste plek om deze droom te realiseren. Inmiddels begrijp ik steeds meer hoe ik dat kan doen.

Dromen in gemeenschappelijkheid

Twee jaar geleden, in mijn online zoektocht naar wereldwijde gemeenschappen, stuitte ik op een plek in het noorden van Griekenland, geïnspireerd en gestart door mensen van Findhorn, een spirituele gemeenschap, leercentrum en ecodorp in Schotland. Ik wilde er meer over weten en het ervaren, dus ik plande om naar Pilion te gaan, maar er kwam iets tussen.

Vorig jaar nam ik me weer voor om hierheen te komen, maar brak een enkel. Dat was niet mijn wens noch mijn droom en zeker niet mijn plan, maar het gebeurde. Alles wat ik kon doen was zitten, accepteren en de tijd gebruiken om te reflecteren op mijn leven, ideeën, wensen en dromen.

Uiteindelijk arriveerde ik vorige maand hier in Anilio, één van de drie centra van Kalikalos, holistisch netwerk, een bijzondere plek.

Het wilde woud

jeannettevanuffelen.nl, Daniel C. Fergus Design & Illustration

Pilion is een zeer vruchtbare en groene streek met mooie oude bomen, waar de vijgen elke dag beter smaken en de natuur zo levend voelt.

De zon is heet en de regen valt hard. Het onder de bomen slapen, omringd door wie weet wat voor wezens (schorpioenen, slangen en eekhoorntjes op zeker) blijkt ons sterke dromen te brengen, die we soms met elkaar delen in de kring of in onderlinge gesprekken.

Dit deel van Pilion wordt Σπιτι των Κενταυρων genoemd wat Huis van de Centaurs betekent. De legendes zeggen dat deze wezens hier ooit rond galoppeerden. En misschien doen ze dat nog steeds? Geboren met de zon en de maan in het teken van de boogschutter, heb ik een fascinatie voor deze mythische wezens, die niet altijd de makkelijkste waren om in de buurt te hebben, maar die vast en zeker van avontuur en van reizen hielden. En die in staat waren om hun pijl en boog zodanig te hanteren dat zij hun doelen bereikten.

De centaur (Latijn: centaurus), ook wel kentaur (Grieks: kentauros; κένταυρος) of paardmens, is een figuur uit de Griekse mythologie. In de standaardvoorstelling is dit wezen half mens, half paard. De benaming hiervoor is voluit hippocentaur (paardencentaur). Men kent ook nog de onocentaur (ezelcentaur), bucentaur(koeiencentaur) en ichtyocentaur (vissencentaur).

De droom leven

Ik herinner me op het moment niet veel van mijn dromen, maar iemand vertelde me dat ik vannacht heb gelachen in mijn slaap. Sinds ik hier aankwam heb ik verteld over mijn werk, individuele sessies gegevens in een yurt (nomadentent) en workshops in de open lucht, onder een dak en omringd door bomen.

Kalikalos Centre, Pilion Mountains, STK Anilio Pilion, Your Inner Power, Jeannette van Uffelen Stress Release

We hadden onweer en regen tijdens één van de workshops en ik moest mijn stem verheffen om boven het gedonder uit verstaanbaar te blijven. En daar stond ik dan te schrijven op een whiteboard, terwijl ik neerkeek op een groep mensen, die erbij lagen alsof ze ieder moment in slaap konden vallen. Het tegendeel was waar! Ze waren zeer betrokken, maar ik had ze gezegd zo comfortabel als ze konden te gaan zitten of liggen, want het doel was: stress loslaten. Er werden veel vragen gesteld en deze omgeving heeft me zeer geïnspireerd.

STKPilion, Greek workshop, Your Inner Power, Dromen in het wilde woudNa wat uitleg over meridianen, Traditionele Chinese Medicijnleer en het kloppen (tapping) op meridianen hebben we gezamenlijk ‘getapt’, zodat iedereen het kon ervaren. Terwijl de regen met bakken uit de lucht kwam vertelde ik over mijn visie, over wat ik doe, waarom ik het doe en hoe het werkt. En ik leerde hen hoe je stress kunt loslaten en hoe je kunt aansluiten op Jouw Innerlijke Kracht in iedere situatie, om jezelf en je vaardigheden te verbeteren en zo je leven makkelijker te maken.

Ik heb echt genoten van het werken met deze fijne mensen en het was leuk om te doen (mede door de uitdagende weersomstandigheden)!

dromen in het wilde woud, kalikalos.com, jeannettevanuffelen.nl, STK Anilio, Spiti ton kentavron, Greece, Griekenland, Your Inner Power

Ik zal hier zeker terug komen, omdat het aansluit bij mijn dromen over creatie, verbinding, gemeenschap. En het is allemaal mogelijk hier in dit prachtige gezonde deel van de wereld, in mijn tweede thuisland Griekenland.

Natuur en liefde.
Liefde voor natuur.
En natuurlijke liefde voor onszelf en elkaar.

Dit jaar vierde ik de bevrijdingsdag in Noorwegen, waar heel veel vlaggen wapperden. En zo wandelde ik rond en mijmerde over het thema bevrijding. Je kunt jezelf bevrijden!

Doe dat. Zet de eerste stap …

Martina Eicher kwam in 2015 bij ons terecht en heeft sindsdien contact gehouden. Zij werd geïnterviewd en beantwoordde enkele vragen, ten behoeve van mensen die overwegen om aan de Voorjaarsretraite mee te doen.

Als je wilt weten waarvoor retraites bedoeld zijn dan kun je het blog lezen dat ik onlangs geschreven heb over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten over de voorjaarsretraite?

Lees dan het programma en over wat je kunt verwachten bij onze voorjaarsretraite.

Bezoek mijn website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen. Ook als je niets hebt met het onderwerp ‘afvallen’.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je een maagband operatie of hypnose overweegt.

Jeannette van Uffelen en Vytaute Babone vertellen over de komende Voorjaarsretraite, van 8 tot 11 juni 2018. Wat kun je verwachten? Wat is het programma? Wat zijn redenen om dit te doen?

Lees het blog dat ik onlangs geschreven heb over de zin en betekenis van retraites.

Wil je meer weten over de voorjaarsretraite?

Lees hier het programma en over wat je kunt verwachten bij onze voorjaarsretraite.

Bezoek mijn website voor meer blogs en vlogs over: de kracht van het brein, perceptie of de invloed van ons denken op (onbedoeld en onbewust) stress creëren of (bewust) stress verminderen. Ook als je niets hebt met het onderwerp ‘afvallen’.

Of bel voor een gratis en vrijblijvend gesprek als je een maagband operatie of hypnose overweegt.