Online WINTER challenge

Deze video is op 30 november 2022 opgenomen, toen we een prachtige lucht en een spiegelgladde Noordzee kregen

Hoe kom jij in de winter je bed uit?

Heb je moeite met opstaan in de winter? Of eigenlijk het hele jaar door? De beste reden om de winterchallenge te doen. Wist je dat het leven makkelijker wordt, alleen al door de wijze waarop jij kiest om je dag te beginnen?

In de vakantie hebben we helemaal geen moeite met opstaan. En misschien denk je dat dit komt, doordat je niet vroeg op hoeft.

Maar het heeft niets te maken met de tijd zelf, want na een paar dagen zou je echt wel uitgerust moeten zijn.

  • Is het gebrek aan slaap, waardoor je met weerzin wakker wordt?
  • Of ben je gewoon gewend aan moeizaam wakker worden?
  • Deze week ga ik je tips geven over hoe het anders kan. Het kan makkelijker! Ook midden in de winter.
  • Begin bij het begin. Letterlijk het BEGIN van jouw dag, vanaf het moment dat je wakker wordt.
  • TIP 1: Begin je dag met een meditatie. 🙂


De eerste meditatie duurt 10 minuten

Stap je bed uit en ga in je fijnste stoel zitten. Zorg dat je goed rechtop zit en zorg dat je warm blijft, dus pak jezelf in, in een deken of fleece of een warm vest. Trek zo nodig sokken aan. De winter challenge mag prettig zijn.

Vervolgens klik je op onderstaande video. Het is een audiobestand, dus je hoeft niet te kijken. Zet oortjes in als er geluiden om je heen zijn of als jij je huisgenoten niet wilt wakker maken.

Neem deze 10 minuten voor jezelf. Je hoeft niets bijzonders te doen. Zit rechtop en luister naar de muziek en naar mijn stem.

Dat is alles. Als je niet zo lang stil kunt zitten, maak er geen punt van. Het is een kwestie van wennen. En hoe vaker je oefent hoe makkelijker het wordt. Maak er geen probleem van als het niet meteen vanzelf gaat. Doe het gewoon morgen weer. Je krijgt de hele week iedere dag een nieuwe meditatie.

Laat me weten hoe het gaat, hoe je de meditatie ervaren hebt. Ik hoor het graag.

Ik wens je een hele fijne dag!
Jeannette.

Doe mee aan de eerste meditatie

En als je dat prettig vindt, meld je dan aan voor de hele winterchallenge.

Heb jij je al aangemeld voor de GRATIS winterchallenge?

Schrijf je in en ontvang 7 dagen iedere ochtend
een inspirerend bericht van mij en een meditatie.

Doe er je voordeel mee!
Niets verplicht.