Heb je last van je lijf? Overgewicht?

Je bent altijd aan het sleutelen aan je lijf, want je bent ontevreden met je spiegelbeeld en je hebt last van overgewicht. Meestal ben je op dieet en zodra je stopt met lijnen, neemt je gewicht weer toe. Je bent het ongelooflijk zat en zou wel eens iets anders willen dan altijd maar bezig zijn met wat je nou wel of niet in je mond stopt.

Herken je dit?


Je bent al vaak en soms ook heel veel afgevallen, maar welk dieet, kuur of sportprogramma je ook doet, zodra je stopt komt het overgewicht terug.

Inmiddels ben je gefrustreerd over al die mislukte pogingen, hebt geen zin om het weer te proberen, maar je kunt het ook niet laten om er iedere dag weer mee bezig te zijn.

Niemand ziet wie je eigenlijk bent, omdat je dik bent en je wordt daarom niet serieus genomen.

Je hebt een grondige hekel aan je lichaam en voelt je voortdurend beoordeeld op je uiterlijk.

Iedere ochtend heb je moeite met je kledingkeuze. Maar een paskamer in voor iets nieuws? No way! Te veel keihard confronterende spiegels.

Want je voelt je onaantrekkelijk en je schaamt je voor je lijf. En dat werkt door in alle facetten van je werk en je privé leven.

Soms ben je zo moe van al dat gedoe in je hoofd … dat het enige dat een beetje rust en troost geeft een snelle snack is. Met een wijntje erbij en netflix aan zet je alles even uit.

Ondanks alle mislukte pogingen ga je steeds weer op dieet. Ontspannen samen eten heb je al heel lang niet meer gedaan en delen wat er werkelijk in je omgaat doe je ook niet meer.


Keer op keer voel jij je beoordeeld op je uiterlijk en dat je daarom niet serieus genomen wordt.
Jeannette is direct, maar ik denk dan: Laat maar komen! Je kan beter eerlijk zijn en bij de kern komen dan er omheen lullen. Jeannette stelde vragen, die de kern raakten en daarmee kwamen emoties vrij, die al jaren opgesloten zaten. En het bleef niet bij praten. Het voelde als schoonmaken. Last van overgewicht kan zeer bepalend zijn.

Jeannette is direct, maar ik denk dan: Laat maar komen! Je kan beter eerlijk zijn en bij de kern komen dan er omheen lullen. Jeannette stelde vragen, die de kern raakten en daarmee kwamen emoties vrij, die al jaren opgesloten zaten. En het bleef niet bij praten. Het voelde als schoonmaken. Recent heb ik een paar hele grote beslissingen genomen. Dat doet me enorm goed en ik besef dat ik die keuzes heb kunnen maken, doordat er meer ruimte in mezelf is, doordat oude pijn en oude onzekerheid me niet meer tegenhouden. 

Kika Treep – muziektherapeut en theatermaker – Den Haag


En wat als je dit overgewicht nu niet oplost?


Ondanks alle mislukkingen ga je steeds weer op dieet, pakt jezelf hard aan en houdt het niet vol.

Als er niets verandert groei je dicht. Je raakt gewend aan overgewicht en jij wordt het levende bewijs dat diëten niet werken. Je wordt alleen nog een dik lichaam en wie daarin woont is niet meer van belang.

Je schaamt je voor jezelf en berust in het feit dat je nu eenmaal niet goed voor de dag kan komen als je er zo uitziet als jij.

Je droomt nog steeds over een ander lichaam en een ander leven. Je verwaarloost jezelf en ook je lichaam en je neemt jezelf niet serieus.

Je hebt nu permanent maat hobbezak en doet geen enkele poging meer om er nog een beetje leuk uit te zien. Je ziet zelf niet meer wie je eigenlijk bent in dit lijf.

Boos, verdrietig en onverzadigbaar werk je de ene dag te veel naar binnen en de andere dag pak jij jezelf hard aan en honger je jezelf uit.

Diep overtuigd van hoe vreselijk fout jouw lijf is duw je iedereen van je weg. De enige liefdesrelatie is nog de enige band met dat wat je in je mond stopt.

Intimiteit kun je op je dikke buik schrijven. En er is niemand die nog aandacht schenkt aan jouw lijf onder die slobbertrui. Je houdt de schijn op en schrale kortdurende troost haal je uit een verpakking.


Al na de eerste sessie voelde ik me lichter. Alsof een groot overgewicht van me is opgetild en weggehaald. Jeannette heeft een sterke intuïtie en zij zag al snel waar ik me aan het verstoppen was. En zij heeft de opmerkelijke gave om zich zeer direct, precies daarop te richten. 

Boos, verdrietig en onverzadigbaar werk je de ene dag te veel naar binnen. En de andere dag pak jij jezelf hard aan en eet je te weinig of je hongert jezelf uit.

Al na de eerste sessie voelde ik me lichter. Alsof een groot gewicht van me is opgetild en weggehaald. Jeannette heeft een sterke intuïtie en zij zag al snel waar ik me aan het verstoppen was. En zij heeft de opmerkelijke gave om zich zeer direct, precies daarop te richten. Jeannette zei gewoon: “Chantal, stop that shit!” Precies wat ik nodig had. Iemand die sterk en direct is, met een teder en open hart. En die me, ook in momenten van de diepste shit, keihard laat lachen. 

Chantal Quesnel – actrice – Kingston – Canada


Download hier mijn 3 gouden tips om gezond te leven zonder dieet en zonder afzien op de sportschool. overgewicht.

3 gratis gouden tips?

Ben je al dat dieetgedoe echt zat en wil je een blijvende oplossing?

Download hier mijn 3 gouden tips om lekker en gezond te leven zonder overgewicht, zonder dieet en zonder afzien op de sportschool.


Jeannette is in de eerste plaats een vakvrouw in de ware zin van het woord. Want ze geeft om je! En ze geeft genoeg om je door voor elke ontmoeting volledig voorbereid te zijn. Ongeacht waar je last van hebt.
Andreas Mesarites - Nicosia - Cyprus

Jeannette is in de eerste plaats een vakvrouw in de ware zin van het woord. Want ze geeft om je! En ze geeft genoeg om je door voor elke ontmoeting volledig voorbereid te zijn. Bovendien, geen informatie die ik geef blijft bij haar onopgemerkt of ongebruikt. Desondanks, laat je niet misleiden door haar meelevend luisteren. Want ze is meedogenloos in het erkennen van mentale constructies en voor je het goed en wel in de gaten hebt, breekt ze je trances en belemmerende overtuigingen.

Andreas Mesarites – managing director – Nicosia – Cyprus


Podcasts over eetproblemen


Ineens in 1 jaar 20 kilo kwijt

Luister naar de podcast met Tintin, die last van overgewicht had en in 1 jaar 20 kilo afviel zonder dieet.

Luister naar de podcast met Tintin, die in 1 jaar 20 kilo afviel zonder dieet. Toen haar lichaam weigerde om nog langer mee te doen koos ze ervoor om emotionele schoonmaak te houden. En het overgewicht vloog eraf. In no time!

Eetstoornis als enige controle

Lees deze blog over hoe het ontstaan van een eetstoornis niets met eten te maken bleek te hebben. Ondergewicht.

Of beluister deze podcast over hoe het ontstaan van een eetstoornis niets met eten te maken bleek te hebben. Kim had als tienjarige het gevoel geen controle meer te hebben, behalve over wat ze wel of niet at.

Vragen? Mail me: yes@jeannettevanuffelen.nl.