Ontevreden … en altijd aan ’t sleutelen aan jezelf?

Je bent altijd aan het sleutelen aan je lijf, want je bent ontevreden over hoe je er uitziet. Vaak ben je op dieet en zodra je stopt met lijnen, neemt je gewicht weer toe. Je zou wel weer eens gewoon willen leven, zonder iedere dag je lichaam en alles wat je in je mond stopt te moeten afwegen.

Herken jij dit ontevreden zijn?

  • Wat je ook doet aan dieet, kuur of sportprogramma, uiteindelijk ben je zelden of nooit tevreden met het resultaat.
  • Natuurlijk ben je gefrustreerd door al dat falen en heb je geen zin om het weer te proberen, maar je kunt het ook niet laten om er steeds mee bezig te zijn.
  • Je bent zeer kritisch naar jezelf, hebt een hekel aan je lichaam en je voelt je voortdurend beoordeeld op je uiterlijk.
  • Vaak heb je moeite met je kledingkeuze. Maar een paskamer in voor iets nieuws? No way! Je hebt allerlei soorten en maten aan kleding, maar je bent ontevreden, wat je ook aantrekt.
  • Want je voelt je onaantrekkelijk en dat werkt door in je werk en in je privé leven.
  • Je hebt zo veel naar dieet-, sport- en gezondheidsadviezen geluisterd dat je moeite hebt met kiezen en er ook geen zin meer in hebt, want het werkt voor jou toch niet.

Soms ben je zo moe van al het gedoe in je hoofd … dat het enige dat een beetje rust, troost of ontspanning geeft een snack of zoetigheid is. Of wijn, bier, cola of ander ‘energiedrankje’. Alles wat je van jezelf niet mag is het enige dat je op zo’n moment wil. Even de leegte opvullen en de onrust kalmeren! En natuurlijk krijg je daar spijt van en dan begin je opnieuw met goede voornemens en zo draai je in je kringetje rond.

Ondanks alle mislukte pogingen ga je steeds weer op dieet. Ontspannen samen eten heb je al heel lang niet meer gedaan en delen wat er werkelijk in je omgaat doe je ook niet meer.


Keer op keer voel jij je beoordeeld op je uiterlijk en je bent ontevreden.
Jeannette is direct, maar ik denk dan: Laat maar komen! Je kan beter eerlijk zijn en bij de kern komen dan er omheen lullen. Jeannette stelde vragen, die de kern raakten en daarmee kwamen emoties vrij, die al jaren opgesloten zaten. En het bleef niet bij praten. Het voelde als schoonmaken. Last van overgewicht kan zeer bepalend zijn.

Jeannette is direct, maar ik denk dan: Laat maar komen! Je kan beter eerlijk zijn en bij de kern komen dan er omheen lullen. Jeannette stelde vragen, die de kern raakten en daarmee kwamen emoties vrij, die al jaren opgesloten zaten. En het bleef niet bij praten. Het voelde als schoonmaken. Recent heb ik een paar hele grote beslissingen genomen. Dat doet me enorm goed en ik besef dat ik die keuzes heb kunnen maken, doordat er meer ruimte in mezelf is, doordat oude pijn en oude onzekerheid me niet meer tegenhouden. 

Kika Treep – muziektherapeut en theatermaker – Den Haag


En wat als je deze onvrede met jezelf niet stopt?

  • Dan ben je nog jarenlang op dieet, doet de ene kuur na de andere, zonder het gewenste resultaat. Je blijft jezelf teleurstellen met gevolg dat je voortdurend boos bent.
  • Jij wordt het levende bewijs dat diëten niet werken. Als je ook jezelf uithongert word je misschien niet moddervet, maar wel gefrustreerd, ontevreden en ongelukkig.
  • Zelfkritiek vreet aan je. Je zit gevangen in een lichaam waar je de pest aan hebt en je straft jezelf daarvoor.
  • Qua kleding heb je op den duur permanent maat hobbezak en je herkent jezelf niet meer in dat vreemde lijf.
  • Boos, verdrietig, ontroostbaar en onverzadigbaar werk je het ene moment te veel naar binnen en het andere honger je jezelf uit. Je vermijd iedere uitdaging, want de schaamte houd je vast. Je durft (je) niet te presenteren, noch thuis noch op je werk, want je ziet alleen maar dat imperfecte lijf.
  • En als gevolg van je onvoorspelbare eetgedrag ontwikkel je fysieke problemen en bewegen wordt steeds lastiger. Je wordt stijf en lui als bewegen te pijnlijk wordt.

Diep overtuigd van en wat er mis met jou is neem je ongemerkt afstand van jezelf. En van alles dat en iedereen die jou confronteert. Je vindt alleen nog troost, genot en ontspanning in eten, drinken en substituut ‘smaakmakers’. En dat ‘plezier’ duurt nooit zo lang, dus je hebt steeds meer nodig.

Intimiteit kun je op je buik schrijven en er is niemand die nog aandacht aan je schenkt. Wat je aandacht geeft groeit en als jij jarenlang iedere dag luistert naar wat er mis met je is dan ben je straks degene geworden die je niet wilt zijn: ontevreden, boos, gefrustreerd, sacherijnig en zo zie je er dan uit.


Al na de eerste sessie voelde ik me lichter. Alsof een groot overgewicht van me is opgetild en weggehaald. Jeannette heeft een sterke intuïtie en zij zag al snel waar ik me aan het verstoppen was. En zij heeft de opmerkelijke gave om zich zeer direct, precies daarop te richten. 

Boos, verdrietig, ontevreden en onverzadigbaar werk je de ene dag te veel naar binnen. En de andere dag pak jij jezelf hard aan en eet je te weinig of je hongert jezelf uit.

Al na de eerste sessie voelde ik me lichter. Alsof een groot gewicht van me is opgetild en weggehaald. Jeannette heeft een sterke intuïtie en zij zag al snel waar ik me aan het verstoppen was. En zij heeft de opmerkelijke gave om zich zeer direct, precies daarop te richten. Jeannette zei gewoon: “Chantal, stop that shit!” Precies wat ik nodig had. Iemand die sterk en direct is, met een teder en open hart. En die me, ook in momenten van de diepste shit, keihard laat lachen. 

Chantal Quesnel – actrice – Kingston – Canada


Download mijn 3 gratis gouden tips

Download hier mijn 3 gouden tips om gezond te leven zonder dieet en zonder afzien op de sportschool. overgewicht.

Ben je al dit ontevreden zijn met jezelf zat en wil je een blijvende oplossing?

Download hier mijn 3 gouden tips om lekker en gezond te leven zonder overgewicht, zonder dieet en zonder afzien op de sportschool.


Jeannette is in de eerste plaats een vakvrouw in de ware zin van het woord. Want ze geeft om je! En ze geeft genoeg om je door voor elke ontmoeting volledig voorbereid te zijn. Ongeacht waar je last van hebt.
Andreas Mesarites - Nicosia - Cyprus

Jeannette is in de eerste plaats een vakvrouw in de ware zin van het woord. Want ze geeft om je! En ze geeft genoeg om je door voor elke ontmoeting volledig voorbereid te zijn. Bovendien, geen informatie die ik geef blijft bij haar onopgemerkt of ongebruikt. Desondanks, laat je niet misleiden door haar meelevend luisteren. Want ze is meedogenloos in het erkennen van mentale constructies en voor je het goed en wel in de gaten hebt, breekt ze je trances en belemmerende overtuigingen.

Andreas Mesarites – managing director – Nicosia – Cyprus


Podcasts over eetproblemen

Iedere zaterdagochtend kun je luisteren naar mijn Lekker Los Laten podcast. De ene week een solo van mij en de andere week in gesprek met iemand, die ervaring heeft met loslaten over wat dat opgeleverd heeft. Het over het loslaten van aangeleerde gewoontes, verslaafd gedrag, onder- en overgewicht en andere onvrede patronen.


Zonder moeite in 1 jaar 20 kilo kwijt

Luister naar de podcast met Tintin, die ontevreden was en last had van overgewicht had en in 1 jaar 20 kilo afviel zonder dieet.

Luister naar de podcast met Tintin, die in 1 jaar 20 kilo afviel zonder dieet. Toen haar lichaam weigerde om nog langer mee te doen koos ze ervoor om emotionele schoonmaak te houden. En het overgewicht vloog eraf. In no time!



Eetstoornis als enige controle

Lees deze blog over hoe het ontstaan van een eetstoornis niets met eten te maken bleek te hebben. Ondergewicht.

Of beluister deze podcast over hoe het ontstaan van een eetstoornis niets met eten te maken bleek te hebben. Kim had als tienjarige het gevoel geen controle meer te hebben, behalve over wat ze wel of niet at.


Vragen? Mail me: yes@jeannettevanuffelen.nl.